Hva er germofobi?
Germofobi er frykten for bakterier. Imidlertid refererer "bakterier" stort sett til enhver mikroorganisme som forårsaker sykdom, for eksempel virus eller parasitter. Ved germafobi er frykten for bakterier vedvarende nok til å påvirke hverdagen din. Personer med denne frykten kan unngå aktiviteter som kan føre til infeksjon, for eksempel å spise på offentlige steder, for eksempel matretter, eller ha seksuell kontakt, etc.
De kan også unngå steder hvor bakterier risken for smitte høye, for eksempel offentlige toaletter, undergrunnstunneler eller busser. Noen områder er vanskeligere å unngå, for eksempel skole eller jobb; på disse stedene kan aktiviteter som å ta på en penn eller å håndtere noen føre til betydelig angst.
Noen ganger fører denne angsten til tvangsmessig atferd. Personer med germafobi kan ofte vaske hendene, bruke en dusj eller tørke av overflater. Selv om disse repeterende aktivitetene kan redusere risikoen for infeksjon, kan de være langvarige og gjøre det vanskelig å fokusere på noe annet.
Årsaker og triggere til frykt for bakterier
Som andre fobier, begynner germofobi ofte mellom barndom og ungdomsår. Folk tror at flere faktorer bidrar til utviklingen av fobier:
-
Negativ barndomsopplevelse. Mange mennesker med germafobi kan huske en spesifikk hendelse eller traumatisk opplevelse som førte til bakterierelatert frykt.
-
Familiehistorie. Fobier kan ha en genetisk kobling. Å ha et nært familiemedlem med fobi eller annen angstlidelse kan øke risikoen. Imidlertid har de kanskje ikke samme fobi som deg.
-
Miljøfaktorer. Tro og skikker om renslighet eller hygiene som du møter når du er ung, kan påvirke utviklingen av germafobi.
-
Mentale faktorer. Spesifikke endringer i hjernens kjemi og funksjon antas å spille en rolle i utviklingen av fobier.
Triggere er gjenstander, steder eller situasjoner som forverrer fobisymptomer. Germofobi-utløsere som forårsaker symptomer kan omfatte:
-
kroppsvæsker som slim, spytt
-
skitne ting og overflater, som dørhåndtak, datatastaturer eller skitne klær
-
steder hvor bakterier samles, for eksempel fly eller sykehus
-
uhygieniske metoder eller mennesker
Årsakene
Vi har alle frykt, men fobier blir vanligvis sett på som ubegrunnet eller overdrevet sammenlignet med vanlig frykt. Problemene og angsten forårsaket av germofobi er ute av proporsjon med skaden som bakterier kan forårsake. Noen som har germofobi kan passe på å unngå infeksjon.
Symptomene på germafobi er de samme som på andre spesifikke fobier. I dette tilfellet refererer de til tanker og situasjoner som involverer mikrober.
Germofobiens emosjonelle og psykologiske symptomer inkluderer intens redsel, angst, rastløshet, nervøsitet, vedvarende tvangstanker om eksponering for bakterier og mulig sykdom og andre negative konsekvenser, og følelser av maktesløshet over frykten for bakterier.
Noen ganger kan frykten for bakterier føre til tvangslidelser
De fysiske symptomene på germafobi ligner på andre angstlidelser. De kan oppstå mens du tenker på bakterier eller i situasjoner der det er et direkte møte med bakterier. Symptomer inkluderer rask hjerterytme, svette eller frysninger, kortpustethet, tetthet eller smerte i brystet, svimmelhet, prikking, risting eller skjelving, muskelspenninger, rastløshet, kvalme eller oppkast, hodepine og problemer med å slappe av.
Barn som er redde for bakterier kan også oppleve symptomene ovenfor. Avhengig av alder kan de ha tilleggssymptomer som rykninger, gråt eller skriking, søvnvansker, økt nervøsitet eller problemer med selvtillit.
Noen ganger kan frykten for bakterier føre til tvangslidelser, men problemer med bakterier eller sykdom er ikke nødvendigvis et tegn på tvangslidelse (OCD). Den kritiske forskjellen er at personer med germofobi ofte bruker personlig pleieprodukter for å redusere bakterier, mens personer med OCD også gjentatte ganger tyr til å bruke unike pleieprodukter som et ritual for å redusere angst.
Overvinn germofobi med VR
-
Hvis bekymringene dine om bakterier i betydelig grad begrenser hva du gjør, hvor du går og hvem du omgås
-
Hvis du innser at frykten din for bakterier er irrasjonell, men føler deg maktesløs til å overvinne den
-
Hvis rutinene og ritualene du blir tvunget til å utføre for å unngå infeksjon får deg til å føle deg skamfull eller psykisk uvel, kan frykten din ha gått over grensen og utviklet seg til en mer alvorlig fobi
Det er på tide å begynne å leve et nytt liv! Prøv PsyTech VR-terapisystemet, og du vil innse hvordan virtuell virkelighet kan hjelpe deg med å overvinne frykten og fobien din for bakterier!
Ikke skamm deg over germofobi, start VR-fobiterapien din hjemme! Vil du at spesialist i psykisk helsevern skal være med deg under terapisesjonen? Ikke noe problem, systemet vårt er også tilgjengelig for konsultasjoner med leger som bruker VR-telemedisinsystemet gjennom leverandørens plattform.
Ved å bruke innholdet og scenariene våre vil du bli fordypet i ulike typer virkelige situasjoner, men i VR, med den beste 3D-grafikken som visker ut grensene mellom virkeligheten og den virtuelle verden. Dette er skjermbildene fra den faktiske versjonen av PsyTech VR, ta en titt på realismen til 3D-design i eksponeringstrening:
