Fysisk rehabilitering og aktiv aldring
Aktiv aldring
Vi forstår aktiv aldring som prosessen med å forbedre helsen og livskvaliteten til mennesker når de blir eldre. Hovedpilarene i aktiv aldring er fysisk aktivitet, psykisk velvære og deltakelse.
Fysioterapeuter er eksperter på forebyggende å hjelpe folk til å holde seg aktive når de blir eldre, og forbedre deres funksjonelle status og livskvalitet.
Fordelene med aktiv aldring
Personer som rutinemessig utfører fysisk aktivitet forbedrer ulike aspekter, inkludert:
• Balanse
• Styrke
• Koordinasjon og motorisk kontroll
• Fleksibilitet
• Utholdenhet
Fysisk aktivitet blant eldre reduserer også risikoen for fall, hjertesykdom og demens. Blant de viktigste fordelene finner vi:
• Leve mer tid
• Lavere risiko for hjerteinfarkt
• Bedre bentetthet
• Forebygging av kroniske sykdommer
Anbefalinger for aktiv aldring
Gode vaner er avgjørende for en eldre person. Det er mange faktorer som fremmer aktiv aldring og forbedrer livskvaliteten til eldre mennesker. For å oppfylle målene for aktiv aldring, er hovedrådet å ta hensyn til følgende:
• Fysisk aktivitet
• Tilstrekkelig mat
• Søvnvaner
• Utvikle et yrke
• Opprettholde sosiale og familiemessige relasjoner
• Å være i kontakt med naturen
Rehabiliteringsøvelser for aktiv aldring
Det finnes spesifikke programmer for å nå målene for seniorer.
Blant hovedgruppene med anbefalte øvelser er:
-
Motstandsøvelser: denne typen aktivitet forbedrer kardiovaskulær funksjon, bidrar til å senke kolesterolet og forbedrer respirasjonskapasiteten. Det øker også energien til å utføre daglige aktiviteter.
-
Styrke- eller muskeløvelser: forebygger osteoporose, forbedrer ganghastigheten og evnen til å være autonom og uavhengig. Disse typer øvelser forbedrer stoffskiftet og hjelper til med å kontrollere vekten.
-
Balanseøvelser: sakte og presise øvelser reduserer fall, forbedrer leddrekkevidden og bidrar til å forhindre hyppige problemer blant eldre, som hofte- og vertebrale brudd og andre ulykker.
-
Fleksibilitetsøvelser: tøynings- og fleksibilitetsforbedrende aktiviteter bidrar til å opprettholde autonomi og utføre daglige oppgaver mye bedre.
Rehametrics har fysiske og kognitive stimuleringsøvelser tilpasset for å forbedre folks livskvalitet og hjelpe dem å nyte sunn aldring.
Systemet er utformet slik at folk kan utføre disse øvelsene både på sykehus og klinikker og til og med hjemme, alltid veiledet av en profesjonell.
I tillegg kvantifiserer Rehametrics øktene og gir det kliniske teamet informasjon om utviklingen til hver pasient, slik at de kan utføre en detaljert oppfølging av hvert enkelt tilfelle.