top of page

Fysisk rehabilitering og aktiv aldring

Aktiv aldring


Vi forstår aktiv aldring som prosessen med å forbedre helsen og livskvaliteten til mennesker når de blir eldre. Hovedpilarene i aktiv aldring er fysisk aktivitet, psykisk velvære og deltakelse.

 

Fysioterapeuter er eksperter på forebyggende å hjelpe folk til å holde seg aktive når de blir eldre, og forbedre deres funksjonelle status og livskvalitet.

Fordelene med aktiv aldring

Personer som rutinemessig utfører fysisk aktivitet forbedrer ulike aspekter, inkludert:

• Balanse
• Styrke
• Koordinasjon og motorisk kontroll
• Fleksibilitet
• Utholdenhet

Fysisk aktivitet blant eldre reduserer også risikoen for fall, hjertesykdom og demens. Blant de viktigste fordelene finner vi:

• Leve mer tid
• Lavere risiko for hjerteinfarkt
• Bedre bentetthet
• Forebygging av kroniske sykdommer

Anbefalinger for aktiv aldring

Gode ​​vaner er avgjørende for en eldre person. Det er mange faktorer som fremmer aktiv aldring og forbedrer livskvaliteten til eldre mennesker. For å oppfylle målene for aktiv aldring, er hovedrådet å ta hensyn til følgende:

• Fysisk aktivitet
• Tilstrekkelig mat
• Søvnvaner
• Utvikle et yrke
• Opprettholde sosiale og familiemessige relasjoner
• Å være i kontakt med naturen

Rehabiliteringsøvelser for aktiv aldring

Det finnes spesifikke programmer for å nå målene for seniorer.


Blant hovedgruppene med anbefalte øvelser er:

  • Motstandsøvelser: denne typen aktivitet forbedrer kardiovaskulær funksjon, bidrar til å senke kolesterolet og forbedrer respirasjonskapasiteten. Det øker også energien til å utføre daglige aktiviteter.

  • Styrke- eller muskeløvelser: forebygger osteoporose, forbedrer ganghastigheten og evnen til å være autonom og uavhengig. Disse typer øvelser forbedrer stoffskiftet og hjelper til med å kontrollere vekten.

  • Balanseøvelser: sakte og presise øvelser reduserer fall, forbedrer leddrekkevidden og bidrar til å forhindre hyppige problemer blant eldre, som hofte- og vertebrale brudd og andre ulykker.

  • Fleksibilitetsøvelser: tøynings- og fleksibilitetsforbedrende aktiviteter bidrar til å opprettholde autonomi og utføre daglige oppgaver mye bedre.

Rehametrics har fysiske og kognitive stimuleringsøvelser tilpasset for å forbedre folks livskvalitet og hjelpe dem å nyte sunn aldring.

Systemet er utformet slik at folk kan utføre disse øvelsene både på sykehus og klinikker og til og med hjemme, alltid veiledet av en profesjonell.

I tillegg kvantifiserer Rehametrics øktene og gir det kliniske teamet informasjon om utviklingen til hver pasient, slik at de kan utføre en detaljert oppfølging av hvert enkelt tilfelle.

bottom of page